jak się pisze

[...] że z jednej strony są zagorzali entuzjaści bazowania stricte na bilansie, z drugiej osoby które nie liczą kcal i stawiają albo na makra, albo jedynie na limit ww, albo na jakość spożywanej żywności. Wszyscy mają swoje argumenty i wśród wszystkich sa jednostki pieczątujące swoje racje robiącą wrażenie formą. Nie piszę o tym by rozmyć temat, ale [...]

To prawda parę dni mnie nie było na forum, ale jak to mówią możemy sobie planować a życie pisze własne scenariusze. W sobotę po południu zmarła moja ciocia z która mieszkaliśmy ponad 30 lat :-(. Co prawda była zchorowana i spodziewaliśmy się wszyscy tego ale jakoś tak ... Nie miałem za bardzo ochoty ani na treningi ani na forum. Cóż zycie toczy [...]

[...] pompki tricepsowe czy "Bear Complex" albo różne rodzaje pompek na stałe weszły do moich treningów. Mam również satysfakcje że w pracy chłopaki o 20 - 30 lat młodsze ode mnie jak zobaczyli jakie ćwiczenia robię to też zaczęli trenować :-D. Niestety wrzesień nie był dobrym miesiącem dla mnie. Pogrzeby, choroby, szpitale, zawirowania w domu i w [...]

[...] tym co pisze Szajba, ale też nie wychodzę tak ubrany na miasto i zdjęcie publikuje tylko na forum konkretnie do konkursu 4x4 a tu wrzuciłem dla żartu :-). A kapelusz jak juz pisałem jest kultowy bo zakupiony na 2 albo 3 Pikniku Country w Mragowie są to lata 80 ubiegłego wieku ma około 35 lat więc ma prawo być w dziale + 35 ;-D i nie jest [...]

każdy jest na jakiejś diecie, bo dieta to sposób odzywiania jeden jest na diecie złożonej z kebabów i białego chleba drugi na kiełbasach i ciastkach trzeci na 2l mleka z czekoladą robią głupio wiadomo, ale oszukiwać się nie ma co. Coś jeść i tak trzeba, to tylko wybór, reszta to wymówki :-) Antos obaj wiemy o co mi chodzi jeżeli piszę dieta. Dla [...]

Nieprzyjemnie sie czyta jak Antos z takim brakiem szacunku pisze np. o tym co drazekm radzi. Jakby nie patrzeć jsdolan i drazekm znają sie już trochę - a tu przychodzi Antos i "bzdurami" rzuca plus "jakimiś ludzmi". Przykro sie to czyta i psuje atmosfere w dziale, w którym był zawsze przede wszystkim żart i rady dawane w dobrej wierze. Ok, szydera [...]

[...] i serniczków za dużo i że musi ograniczyć, potem drugi ten co się nie redukuje, bo redukcja to coś z włoskiego, w samych gaciach film z treningu wrzuca i komplementy się sypią jak z rękawa a trzeciemu zadbać o zdrowie i lepszą formę zabraniają. O co tu chodzi? Ja mam dobrze to Ty nie miej lepiej? Szajba gorzej Ci :-? ,okres się spóżnia :-?:-)

[...] serniczków za dużo i że musi ograniczyć, potem drugi ten co się nie redukuje, bo redukcja to coś z włoskiego, w samych gaciach film z treningu wrzuca i komplementy się sypią jak z rękawa a trzeciemu zadbać o zdrowie i lepszą formę zabraniają. O co tu chodzi? Ja mam dobrze to Ty nie miej lepiej? Szajba gorzej Ci :-? ,okres się spóżnia :-?:-) [...]

[...] Mówisz o tym wpisie co wkleiłem czy o tym co tu napisałeś? Jeśli mowa o tym pierwszym, to chciałeś dać do zrozumienia że póki nie powrócisz do aktywności na rowerze, to ograniczysz ciasta. Jeśli mowa o tym wpisie tutaj, to nie wiem co chciałeś przekazać. Paatik, jak masz jakieś ptania odnośnie tego zegarka, to pytaj u siebie lub u mnie.

Nie odbył się wczorajszy trening:-?8-O,i tak łatwo o tym piszesz :-? ,jak możesz z taką beztroską obok tego obejść :-? Treningu już się nie nadrobi :-( }:-(|-)};-) No właśnie piszę to z wielkim żalem i bólem {{:-(. Ale z zaplanowanych 16- tu treningów na listopad odbyły się wszystkie, więc plan wykonany :-D. Chyba było nawet ciut więcej ;-)

[...] 5b. Spięcia brzucha leżąc - 80p - 4s x 20p 5c. Kółko z kolan - 40p - 4s x 10p " Ale się przykładasz! Krata na lato będzie bez względu na rodzaj i ilość ciasteczek! Baaa, jakby to było takie proste Janie :-). Mięśnie tam jakieś są ale pod ta warstewką to ta krata raczej nie będzie widoczna %-). Ale brzuch bedę dalej katował ;-). Dzisiaj po [...]

No nie myślałem, że to napiszę, ale...to miska wpływa na to jak dźwigasz, ile dźwigasz, jak wyglądasz, i w jakim stanie jest Twój organizm. I nie, nie piszę tu o pojemnikach na cały tydzień z ryżem i kurczakiem, ale o pierdołach typu czekoladka do kawusi, pepsi bo gorąco, frytki, bo trenowałem ciężko...nie zamieniłem oleju rzepakowego na jakieś [...]

[...] WPADKI W PUŁTUSKU Już raz na tym forum udowodniłem,że to co piszę jest prawdą(filmik 220kg w ciągu Anety)jeden szmaciarz obiecał przeprosiny,do dziś się nie doczekałem.Więc jaki sens udowadniać coś degeneratom bez honoru? W Z O R EK Wysłana - 30 wrzesień 2004 21:16 Dodaj ankietę / Moderuj temat Zbliżamy się do PP w wyciskaniu ,a [...]

Kaszmirka dokładnie jak pisze leah... I mało tego całą ciąże się monitoruje poziom TSH (inne pewnie też) i podaje przyszłej mamie hormon. Nawet wczoraj to potwierdziła endo u której byłam, choć na moje pytanie: "czym konkretnie się różni zdrowa kobieta chcąca zajść w ciąże od innej zdrowej niechcącej już dzieci i dlaczego normy dla nich są [...]

[...] na talerzyk/patelnię stojący na wadze te składniki, to już mi nie robi różnicy, czy wrzucę tam te dwa ząbki czosnku czy łyżeczkę tuńczyka czy nie. A że akurat taka porcja jak mi się chwyciła waży 7g, a nie akurat 10g, to tyle piszę. Nie stoję z pipetką nad tą wagą i nie biegnę z powrotem do lodówki po gram sałaty bo mi się nie zgadza :) Choć [...]

właśnie tak jak adzik pisze z atlasami różnie, ale ważne że ciężaru dokładasz i to sie liczy ! jeszcze troche i zabraknie Ci demolub tego obciążenia tam

Pamiętaj że popełniej bład w wypisce 125kg zrobiłes 3 razy tak jak pisze w filmiku oraz jest na nim pokazane Ciagi mi sie podobaja chociaz mógłbys troszeczke dłuzej byc ze sztanga ku górze;] i widac ze leciutko idzie dzięki ograniczeniu

hej ludzie jak wy to robicie?? nie wiem jak zmniejszać te zdjęcia ich wymiary żeby wchodziły zawsze pisze, że zły format jak to sie robi?? jakis program jest tak?? piszcie bo nie chce miec tego znaku zapytania a mam fajne fotki

Wydaje mi sie ze jak pisze ze nie powinno sie robic przerw, to nie powinienes ich robic. Albo przynajmniej staraj sie ich nie robic. To dziala na zasadzie ciaglego wysilku dla miesni. Pozdrawiam

widmol: Dobre pytanie prosze o nastepne A na poważnie.. No cóż odpisze opisując swoje doświadczenia. Jestem ektomorfik czy jak ktoś woli "hardgainer" - osoba kiepsko przybierająca mase. Przez pewien czas równoczesnie robiłem trening na mase i A6W, konkretnie przez pierwsze 2 tygodnie A6W. W tym czasie przybrałem normalnie (jak na moje [...]